戒！暴飲暴食
暴飲暴食最大的危機就是會攝取到遠超過平日所須攝取的熱量值，而多攝取的熱量就會變成脂肪定居在身體裡，讓妳變成不折不扣的大胖子！
戒！高熱量飲食
脂肪量多寡完全與熱量息息相關，要維持好身材就得好好控制一天的飲食總熱量，最好以攝取低卡食物為主，既健康又能阻止肥肉上身！
戒！不正常作息
用餐時間不固定，把熬夜當家常便飯的美眉都是暴肥高危險群，不正常的生活作息打亂了身體的秩序，不是暴肥就是狂瘦！
戒！菸害
既然戒煙有可能讓妳陷入暴肥危機，何不從一開始就遠離菸害？如果妳早已是老煙槍一名，想戒煙又怕身材暴漲，最好是聽從醫師建議，將戒煙期拉長，讓身體重新適應體內新環境。
戒！懶動
如果妳是BODY的忠實讀者，必定知道要維持好身材有三大要領：輕食、勤動、維持正常作息，三者缺一不可。如果妳年過25歲又不勤奮運動，即使先天擁有好身材，老天爺也會一點一滴將它收回！
戒！忽略身體徵兆
人體是很微妙的，當體內出現問題，就會以各種方式設法讓妳得知。而體內一旦出現問題，極可能影響到體重變化，要確實掌握美身契機，就得隨時注意身體狀況，不要忽略了健康也耽誤身材大事！
戒！濫用藥物
某些藥物的確是會影響體重上升，如：胰島素、避孕藥、荷爾蒙，使用前一定得先詳細諮詢，且不過度依賴，才不會被突然暴增的肥肉給嚇壞！
戒！酸溜溜體質
吃太多酸性食物，體質也會跟著變得酸溜溜喔！酸溜溜的體質會讓代謝變得緩慢，就會使脂肪無法順利地被燃燒！
戒！宵夜
晚上是一天當中代謝率最低的時候，這個時候還拼命進食，想不暴肥都不行啊~~~~
戒！過度節食
為了怕胖而過度節食，小心得到反效果，變成看到食物就開心猛吃的暴食症，到時不但有止不住的肥胖，還可能要到精神科報到呢！
妳是不是暴肥潛在族群？
以最近2週的生活習慣及身體狀況檢視妳的暴肥危機！
暴肥自我評量表＞＞＞
□ 食慾突然大增。
□ 飲食大多是高熱量、高油脂食物。
□ 生活作息十分不正常。
□ 經常走幾步路就氣喘噓噓。
□ 原本養成的運動習慣突然停止了。
□ 有服用某些可能影響內分泌的藥物。
□ 生了一場嚴重的大病。
□ 戒煙了。
□ 懷baby了。
□ 莫名其妙心跳加速，甚至有心悸。
□ 下午過後，腿部水腫情況嚴重到連鞋子都快穿不下了。
□ 月經不規則。
□ 正值更年期。
□ 容易感到疲倦或精神不濟。
□ 屬於新陳代謝症候群。
以上選項...
若妳勾選10項以上，趕快先去量體重，或許妳正處在暴肥狀態卻不自知唷！
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